Wochen-Kursprogramme:

Rückenfit(Wirbelsäulengymnastik)
Mobilisation der Wirbelsäule und Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur

Montag 19 Uhr und Donnerstag 9 Uhr

Pilates

Ein Ganzkörpertraining basierend auf Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Vor allem wird an Bauch, Beckenboden und Wirbelsäule das „Powerhouse“ gestärkt.

Montag 10 Uhr und Mittwoch 18 Uhr

 

Power Yoga

Ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele

Mittwoch 19 Uhr

 

Zumba

ZUMBA ist der perfekte Tanz-Fitness-Workout, nach lateinamerikanischer Musik der stärkt, strafft, die Ausdauer verbessert und einfach Spaß und Freude macht.

Montag 20 Uhr und Donnerstag 19 Uhr

 

Bauch-Beine-Po

Gezielte Übungen zur Stärkung der Bauch-, Beine- und Rückenmuskulatur

Montag 20.30 Uhr und Mittwoch 19.30 Uhr

 

Step-Aerobic

Ein perfektes Ausdauertraining auf dem Step. Konstantes Training in der Fettverbrennungszone, da kommt jeder ins Schwitzen.

Montag 20:00 Uhr und Donnerstag 19 Uhr

 

Funktionstraining (Trockengymnastik)

Physiotherapeutisches Ganzkörpertraining. Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung möglich

Dienstag 19 Uhr, 19.30 Uhr, 20 Uhr und Freitag 9 Uhr